Was dich im Kurs erwartet

In diesem Rückbildungskurs erlebst du eine Mischung aus rückbidlungsspezifischen Yogaübungen, in Kombination mit Atemtechniken zur Unterstützung sowie Entspannungselemente und den wertvollen Austausch mit anderen Mamas. Körperlich arbeiten wir uns von unten (Beckenboden) nach oben (Bauchmuskel) Schritt für Schritt vor. Deine Atmung hat eine zentrale Rolle während des gesamten Kurses, da sie deine Rückbildung natürlich unterstützt und gleichzeitig für Ruhe, Entspannung und Verbindung sorgen kann.  Durch die körperliche Rückbidlung stabilisiert sich auch automatisch deine mentale Gesundheit. Dennoch bieten Meditationen, Entspannungstechniken und Gespräche zusätzlich die Möglichkeit mental Ruhe zu erfahren.